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TERAPIAS DE LUZ INFRARROJA, LAS SAUNAS INFRARROJAS

Las saunas infrarrojas son una terapia que cada vez se extiende más por los Spas. 

Las saunas de rayos infrarrojos se han puesto de moda en los últimos años. Sobre todo como la última tendencia “detox”. Esto ha sido en gran parte gracias a la promoción de celebridades como la actriz Jennifer Aniston, la página Goop de Gwyneth Paltrow o el doctor Mehmet Oz, del show de Oprah Winfrey.

Calentar el cuerpo no el ambiente

Pero esta tecnología de saunas infrarrojas todavía no es muy conocida para muchos usuarios.Ya que están más acostumbrados a las saunas tradicionales que utilizan madera o electricidad para caldear el ambiente.

Las saunas de infrarrojos, sin embargo, no calientan el aire sino el cuerpo directamente. Utilizan lámparas que emiten una radiación electromagnética sobre la piel.

Esta tecnología, que puede generar recelo por parecer extraña o insegura, en realidad se utiliza desde hace mucho tiempo en las camas para mantener calientes a los recién nacidos.

Del cunero al Spa

La tecnología se usa hace tiempo en las camas e incubadoras para mantener calientes a los bebés. Y es que el calor de los rayos infrarrojos penetra en el cuerpo a un nivel más profundo que el calor del ambiente. Se estima que llega hasta unos 3,8 cm.

Y eso ofrece varias ventajas sobre las saunas tradicionales. Por un lado, los usuarios pueden sudar más a una temperatura ambiental más baja. Además por otro lado pueden resistir más tiempo sudando.

Esto se debe a que la penetración más profunda del calor en el cuerpo puede alcanzar los músculos y los órganos internos.

Y a diferencia de la sauna clásica, en las saunas de rayos infrarrojos no sientes ese calor en los pulmones al respirar el aire 

Se puede decir que las saunas de infrarrojos son  “saunas en esteroides”. Pues las personas sudan profusamente en menos tiempo y pueden llegar a perder más peso en agua que con otros tipos.

¿Qué hacen y qué no hacen?

En general ir a la sauna es una buena manera de relajarse y de eliminar toxinas.

Existen algunos estudios que sugieren que elevar la temperatura del cuerpo en estos recintos puede tener beneficios para la salud.

En 2015 una investigación llevada a cabo en Finlandia sugirió que los hombres que iban a la sauna dos o tres veces por semana tenían una probabilidad de muerte prematura menor que los que solo lo hacían una vez por semana.

Esto es, cuanto más usaban la sauna menor era el riesgo de morir de un ataque al corazón o de un derrame.

Pueden combatir la fibromialgia

Según un estudio pequeño el uso de estas saunas puede ayudar a lidiar con el dolor crónico, como el de la fibromialgia. Varios estudios pequeños sugieren que el uso de estas saunas puede ayudar a lidiar con el dolor crónico, como el de la fibromialgia.

Por otra parte se han efectuado investigaciones en universos reducidos de personas que comprueban que las saunas de infrarrojos sí pueden ayudar a personas con riesgos coronarios y con insuficiencia cardíaca.  Ayudando por ejemplo a normalizar o a bajar la presión sanguínea.

Sin embargo, los  investigadores matizan que todos esos estudios son pequeños y hacen falta más investigaciones científicas para confirmar sus conclusiones sobre las saunas infrarrojas.

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