Los programas de Spas más avanzados están sofisticando la experiencia del bienestar a grados nunca vistos.
Revista Spa México te trae los programas de Spas más avanzados. Ya hemos visto como La respiración es conocida mundialmente como un pilar clave del bienestar. Y sus efectos positivos están bien documentados en el estado físico, mental y emocional.
En la isla de Santa Lucía, Windjammer Landing Villa Beach Resort and Spa ha combinado la técnica con el buceo y el yoga para crear un nuevo programa de bienestar submarino.
Basado en una inmersión al amanecer temprano en la mañana. El programa comienza con una sesión informativa inicial con un instructor experto en buceo residente. Este a su vez ha trabajado en estrecha colaboración con la especialista en respiración, la Dra. Samantha Maha, para crear y dirigir el nuevo programa.
Yoga + Buceo
De camino al sitio de buceo, se lleva a cabo un ejercicio de visualización y atención plena con una sesión informativa completa. A esto le sigue una demostración del trabajo de respiración utilizado durante la inmersión, que consta de cuatro técnicas de respiración diferentes para ayudar con la atención plena y el control de la flotabilidad.
Los ejercicios de yoga que se practican son los siguientes:
La respiración yóguica: exhalaciones lentas, profundas y tranquilas con la columna recta. Los patrones rítmicos de respiración lenta profunda fortalecen el sistema respiratorio y alivia el sistema nervioso.
Nadi Shodhana: respiración nasal alterna para liberar la energía bloqueada y ayudar a desestresar la mente y liberar la tensión y la fatiga acumuladas
Sheetali: respirar con una lengua enrollada para enfriar el sistema, que se dice que ayuda a reducir la presión arterial, el estrés y la ansiedad.
Brahmari Pranayama: un ejercicio de respiración que utiliza el tarareo para aumentar la absorción de nitrógeno. Se afirma que la técnica calma la mente agitada y alivia la tensión.
Buceo relajante centrado en la respiración
A esto le sigue un recorrido de buceo relajante y escénico, con un enfoque en la respiración y la atención plena, lo que permite a los huéspedes participar y absorber el entorno submarino.
Mientras estén bajo el agua, los huéspedes también seguirán demostraciones y mantendrán posiciones controladas de yoga.
Se afirma que el programa es el primero de su tipo en ofrecer trabajo respiratorio bajo el agua y ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial, inspirar calma y reducir el estrés y la ansiedad en general.
Después de la experiencia de buceo, los huéspedes serán llevados a través de una técnica de respiración final para calmar el cuerpo, llamada Kapalabhati, que consiste en exhalaciones cortas y poderosas e inhalaciones pasivas, ideales para el manejo del estrés o después de un entrenamiento para calmar el cuerpo y la mente.
Como vemos cada vez los Spas de todo el mundo están apostando por terapias alternativas que van desde el yoga o la musicoterapia hasta la meditación.